Автор фото: Архив Светланы Тарпановой
Выйдя из декрета, Светлана, несмотря на неплохую физическую подготовку, стала замечать, что после долгого сидения за компьютером к концу рабочего дня ощущает дискомфорт во всём теле. Поэтому решила, что надо устраивать небольшие паузы и разминаться. Делала это прямо в своём рабочем кабинете. Через некоторое время к ней присоединилась ведущий специалист по охране труда Александра Пудовкина. Постепенно стали подтягиваться и другие коллеги. С сентября утренняя гимнастика стала нормой уже для целой группы, в которой пока, правда, исключительно женщины.
Первую разминку железнодорожницы проводят примерно через час-два после начала рабочего дня. Сначала такие физкультпаузы длились по две-три минуты. Девушки выполняли самые простые упражнения, которые всем знакомы ещё со школы. Постепенно лидер группы стала немного усложнять программу и включать в неё различные комплексы – зарядку для глаз, лимфодренажную разминку.
«Даже такая небольшая физическая активность позволяет снять усталость и напряжение, дать заряд бодрости на оставшееся рабочее время, – говорит Светлана Тарпанова. – Во время зарядки изменяется положение тела и той его части, на которую больше всего падает нагрузка во время работы. Восстанавливается кровообращение, подвижность суставов. Укрепляются мышцы, снимается в них напряжение. К тому же ни для кого не секрет, что такие небольшие совместные перерывы сплачивают и мотивируют коллектив».
В тёплые дни, на которые нынешняя осень оказалась щедра, приверженцы здорового образа жизни занимались на улице. Когда похолодало, перебрались в помещение бывшей женской раздевалки.
«Мы не собираемся останавливаться на достигнутом, потихоньку начинаем осваивать йогу и силовые упражнения для рук с гантелями, – продолжает свой рассказ активистка. – Председатель первичной профсоюзной организации Роман Васильевич Козак уже пообещал нам помочь с приобретением спортивного инвентаря. Уверена, что своим примером сможем мотивировать и остальных коллег обратить внимание на актуальность зарядки на рабочем месте».
